愛，笑 ，燦爛 黃怡豪醫師

深呼吸...再深呼吸...
唉唷...好緊張喔!!
臨上舞台前
一顆心總是撲通撲通地越跳越快 
這該如何是好呀...

害怕看牙醫嗎？
一項調查顯示，高達八成民眾都怕看牙，六成五民眾遇上牙痛會忍上四十八小時才就醫。牙科道具更是讓人腿軟，有一成民眾聽見電鑽轉動聲音就覺得毛骨悚然，非要到痛不欲生，絕不張嘴拔牙,但往往耽誤了最佳治療時機...
其實,選擇一個專業,有耐心的牙醫師,看診前放鬆心情,穿著輕鬆舒適的服裝,與牙醫師進行良好的溝通,相信將會有個良好的看牙經驗!!還有...張開嘴 巴給牙 醫師看牙前,記得先將牙齒刷乾淨,這樣才有禮貌喔!!

輕鬆看牙十步驟：
１. 同醫療人員敘述您的感覺。
２. 安排一段充分,悠閒的看診時間。
３. 與醫療人員建立親切信任的關係。
４. 嘗試找出引起自己焦慮的原因，那些原因常常是不存在的。
５. 約診前一天晚上有充分的睡眠，當天吃些清淡的早餐。
６. 如果冗長的治療，可 和 醫師商量分段完成。
７. 想些令你輕鬆愉快的事情。
８. 做些令人放鬆的運動如看看色彩柔和的畫，聽聽輕音樂慢慢深呼
      吸，規律 的收縮，放鬆全身肌肉。
９. 可請醫療人員解釋治療過程,以降低莫名的焦慮感。
10. 治療結束後，好好獎勵一下自己吧！！

本篇文章是由醫師助理 陳妍樺小姐 提供給需要看牙的朋友最有效的祕訣喔!!